一人暮らしに役立つ知っておきたい情報集

一人暮らし料理レシピ　貧血解消簡単レシピ　生理痛予防にも

一人暮らし料理レシピ　貧血解消簡単レシピ　生理痛予防にも

女性も優しい　貧血簡単解消レシピ　についてのご紹介です。

●パセリがポイントです。
貧血にはパセリを生で食べましょう。
パセリには１００ｇ中９．３ｍｇも鉄分が含まれています。
野菜の中でもトップクラスです。
他にもビタミンＡ、Ｂ、Ｃを含みます。
野菜ジュースに入れるなどすれば　毎朝簡単に摂ることができますのでオススメです。

パセリには
ビタミンA （βカロチン）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC など
多くのビタミンを含んでいます。
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルも豊富です。
デトックスにも有利な食物繊維も含まれています。